Los profesionales sanitarios estáis siendo sometidos a una exigencia y estrés muy intensosdebido a la situación que estáis viviendo.
Muchas de vosotras podéis estar pagando ya las consecuencias, desgaste emocional, Burnout e incluso Estrés Postraumático.
Pueden aparecer, entre otras: ansiedad, irritabilidad, falta de claridad mental, dudas en el desempeño del trabajo, la idea de que «eres débil por estar así», compararte con otr@s compañer@s que «no están tan mal»…
El Autocuidado es una responsabilidad contigo mism@ y también una responsabilidad ética para ofrecer una atención de excelencia tanto en lo técnico como en lo humano.
¿Sabes que en realidad no importa cuánto sepas sobre como cuidarte si no descubres cómo te relacionas con tu propio Autocuidado?
Actualmente, el 53 % de los Profesionales Sanitarios presentan valores compatibles con el Estrés Postraumático. ¡¡Pero esto es reversible !!
Aunque quizás no sepas como tomar las decisiones adecuadas.
Tu sistema nervioso podría estar desregulado y quizás has llegado a un punto en el que no sabes cómo revertir y resolver el problema. Puede que te sientas culpable por estar así y, por esta vez, ¡quizás no tengas las respuestas!
¿Que te propongo?
UNA SERIE DE SESIONES INDIVIDUALES ONLINE con David Medina
Para poder autorregularte, tomar decisiones más saludables, aumentar la tolerancia del Sistema Nervioso a las situaciones exigentes. Descansar mejor, recuperar tu vitalidad.
Encontrar un equilibrio entre tu autocuidado, el trabajo, la exigencia personal, la familia y el resto de tu vida cotidiana. ¡¡Sentirte con más equilibrio y sin necesidad de dedicarle mucho tiempo!!! ¿Como lo haremos?
1) «Prestándote atención a ti mismo», a través del Mindfulness, comenzar a saber qué es lo que necesitas!
2) Técnicas Autorregulación Emocional, una vuelta a un mayor tolerancia a los acontecimientos del día a día
Mindfulness, Técnicas Respiratorias, Coherencia Cardíaca, Recursos Corporales para situaciones difíciles
3) Y LO MÁS IMPORTANTE!! Una revisión personal a través del Método HAKOMI (ver vídeo más abajo). Para poder:
Priorizar tu autocuidado y saber cómo hacerlo.
Recuperar tu poder personal y vitalidad.
Gestionar mejor los conflictos.
Encontrar tus límites saludables.
Sentir satisfacción y sensación de que así es suficiente.
Equilibrar lo que aportamos a las diferentes esferas de la vida, trabajo, familia. (El esfuerzo)
Liberarte de la idea de tener que ser siempre fuerte.
Integrar que está bien descansar, parar…
Darte cuenta de eres la primera que se tiene que poner la máscarilla de oxígeno (como en los aviones)
¿Qué puedo ofrecerte?¿Por qué yo?
Además de llevar 10 años de experiencia con el Método HAKOMI y ser Profesor Certificado del Método. Conozco de primera mano al haber convivido con una persona que ha participado, desde el comienzo de la pandemia hasta ahora, en primera línea de tratamiento de COVID.
También tuve el privilegio de facilitar el Curso de Auto-cuidado y Método Hakomi para Profesionales Sanitarios en el Complejo Hospitalario de Navarra y mi participación hablando de este mismo tema en el I Congreso Hispano – Americano de Trauma, Resiliencia y Plenitud, donde tuve el privilegio de hablar de este mismo tema «Auto-cuidado, Estrés y Método HAKOMI para Profesionales Sanitarios» , en el que participé junto con más de 40 expertos hispano hablantes.
HAKOMI es un Método de Autodescubrimiento y una Psicoterapia Corporal basada en Mindfulness que te permitirá, además de auto-regularte, descubrir como funcionas alrededor del Autocuidado y otros asuntos que puedan estar generándote sufrimiento innecesario. Y elegir otras alternativas más amables y saludables para tu vida.
HAKOMI se trabaja de una forma individual y gran parte de su potencial está en el trabajo en grupo, tanto en formato presencial como Online.
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