Casi todas las personas que se acercan al Curso de Mindfulness para Reducir el Estrés han tenido, como la mayor parte de las que integramos esta sociedad, períodos mas o menos largos en los que:

  • Vivimos con la sensación de no poder frenar la actividad mental.
  • No podemos parar la tedencia de la mente a estar en el pasado o en el futuro.
  • Nos cuesta estar presente y desconectar
  • Funcionamos en un constante e imparable piloto automático.
  • Vivimos la vida con excesiva tensión.

MINDFULNESS es una forma de prestar Atención Plena, al momento presente sin juicio y sin valoración. Aceptando el momento presente tal como es, dándonos cuenta de la experiencia mientras está ocurriendo.

Con los ejercicios de concentración, meditación, propuestos en este curso podemos ir evitando todo ésto. Así también, observando esos hábitos, aplicando la Atención Plena (Mindfulness) a cada momento de nuestra vida, descubriremos cómo ir introduciendo otros hábitos y creencias que nos hagan la vida más fácil.

Todo esto también nos ayudará en la gestion de estados emocionales incómodos, mejorará nuestra capacidad para introducir cambios positivos en nuestra vida.

10 sesiones Curso de Mindfulness para Reducir el Estrés

El curso estará compuesto de ejercicios de MBSR(Mindfulness based Stress Reduction) (de Jon Kabat-Zinn), Meditación, Yoga, “Harwiring Happiness” de Rick Hanson y ejercicios de transformación de Joe Dispenza.

También haremos una pequeña introducción al autodescubrimiento a través de ejercicios del Método HAKOMI (Mindfulness Aplicado) en los que comenzaremos a descubrir… ¿DE QUÉ ESTÁ COMPUESTO NUESTRO ESTRÉS?

HORARIOS: MIÉRCOLES DE 19:00 A 21:00

Fechas: 10, 17, 24, 31 de Octubre, 7, 14, 21, 28 de Noviembre, 12 y 19 de Diciembre

PRECIO: 200 EUROS (2 pagos 100 Euros al reservar la plaza y 100 al comienzo del curso)

RESERVAR PLAZA!! 645 83 68 27

No dudéis en llamarnos o escribirnos a centroauryn@gmail.com para cualquier duda que tengáis!!

 

 

 

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