En este Curso de Mindfulness Relacional: “Del Mindfulness Yo, Mi, Me, Conmigo al Mindfulness Relacional”, haremos una presentación de las técnicas clásicas del Mindfulness para la Reducción del Estrés.

De estas técnicas de Atención Plena (Mindfulness) para usar con un@ mism@ (conciencia del cuerpo, respiración, meditación, actividades conscientes) nos iremos adentrando en una forma de aplicar esta Atención Plena en la vida cotidiana, momento a momento.

Pondremos especial atención en los aspectos relacionales de la vida cotidiana, es en estos aspectos donde aparecen generalmente los mayores retos de nuestra vida y donde encontramos la mayor parte de nuestras dificultades. Estudios recientes de envejecimiento saludable y longevidad apuntan a la cantidad y, especialmente, a la calidad de nuestras relaciones humanas como los indicadores más importantes que van a determinar nuestra salud conforme vamos cumpliendo años.

Para esto nos adentraremos en el Método Hakomi como forma de explorar los mecanismos automáticos que nos puedan estar generando sufrimiento innecesario y estrés en las relaciones y en nuestro día a día. Como elemento fundamental de este método entrenaremos lo que hemos dado en llamar la Presencia Amorosa, estado de la mente que propicia la mayor calidad posible a nuestras relaciones, especialmente en momentos de dificultad. Este estado de la mente puede hacer incluso que las personas a las que estamos acompañando puedan regularse y salir de estados de estrés y de ansiedad.

Más información sobre el Método Hakomi y la Presencia Amorosa

Estructura del Curso de Mindfulness Relacional (Mañanas sábado)

Ciclo de 3 talleres (Sábados de 9:30 a 13:30)

15 diciembre: Mindfulness para reducir estrés

2 y 9 febrero: Mindfulness relacional

23 febrero y 2 marzo: Presencia Amorosa

Colegio San Ignacio (Jesuitas). Calle Francisco Bergamín 32. Pamplona

PRECIO: 180 € ciclo completo (20h) o 40€ taller 1 (4h), 80€ talleres 2 (8h) y 3 (8h)

Preinscripción: centroloyola.pa@sjloyola.org o llamando al 948 23 38 00

Más información: www.mindfulnesshakomi.com

 

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