Dentro de la Programación de Actividades de Instrucción en Yoga que organiza el Gobierno de Navarra a través del Ministerio de Empleo y Seguridad Social, ofreceremos éste nuevo curso, de octubre a noviembre, un módulo dedicado al Envejecimiento Saludable, Estrés, Mindfulness y Yoga. Dada nuestra especialidad centrada en la Reducción del Estrés a través de las técnicas que conocemos: Mindfulness, Yoga, el Método Hakomi y la Educación Postural. Este curso está totalmente subvencionado (100%) para trabajador@s autónom@s y desempleado@s!!!
A tod@s nos afecta el envejecimiento y tod@s estamos, en mayor o menor medida, afectad@s por el estrés que nos genera la vida actual. Especialmente el estrés que nos genera «nuestra forma» de vivir la vida actual y nuestra falta de herramientas para reducir el impacto que todo ésto ocasiona en nuestro ritmo de envejecimiento. En el curso podremos ver un conjunto de herramientas para reducir este impacto y para conducirnos a una forma más saludable de vivir la segunda mitad de nuestras vidas, con vitalidad, con conexión interna y externa, con todos los beneficios que ésto implica.
El estudio más largo sobre la felicidad y salud realizado por la Universidad de Harvard, que dura más de 75 años, concluyó que el mayor indicador de un Envejecimiento Saludable era la cantidad y sobre todo la calidad de las relaciones humanas de las personas que participaron en el estudio. Las personas más felices y saludables eran aquellas que tenían relaciones de mayor calidad en su entorno. Además de esto, los descubrimientos de Elisableth Blakburn (por lo que recibió el premio nobel de medicina en 2009) sobre cómo el estrés afecta negativamente en el envejecimiento desgastando más rápidamente los telómeros de la molécula de ADN. Esto hace fundamental el entrenamiento Técnicas de Reducción de Estrés, del Mindfulness Relacional y la Presencia Amorosa, incluidos en el programa de este curso.
Este módulo cuenta con 50 horas, con los siguientes puntos dentro del programa:
– PROGRAMA ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: Mindfulness y Yoga (50 horas)
Introducción (Envejecimiento e impacto del estrés en el mismo)
Mindfulness para Reducir el Estrés
Mindfulness Relacional, Presencia Amorosa (Método Hakomi), compasión.
Educación Postural y Cadenas Musculares
Técnicas modernas: Coherencia Cardíaca y “Open Focus”
Teoría Polivagal.
Curso 100% subvencionado para trabajador@s autónom@s!! Envejecimiento Saludable, Estrés, Mindfulness y Yoga.
El curso se encuentra dentro de la Programación de Actividades de Instrucción en Yoga, impartido en el Centro Eva Espuelas en Zizur, al que se puede realizar la inscripción solamente para el este módulo de Envecimimento Saludable. Para obtener más información podéis llamar a los teléfonos incluidos en la imagen de abajo 948 188 844 y 646 619 805
Una buena oportunidad para conocer las técnicas de Reducción del Estrés, algunas de ellas con origen en las tradiciónes orientales antiguas, de las que se han realizado una infinidad de estudios en los últimos 20 años de investigación sobre el cerebro, el sistema nervioso y la neurobiología interpersonal.
Para l@s que los horarios no sean convenientes contamos con cursos en horarios de tardes e intensivos de fin de semana.
Será un placer atenderos!!
