Dentro de la Programación de Actividades de Instrucción en Yoga que organiza el Gobierno de Navarra a través del Ministerio de Empleo y Seguridad Social, ofreceremos éste nuevo curso del 29 de abril al 3 de junio, dedicado al Envejecimiento Saludable, Estrés, Mindfulness (EN AULA VIRTUAL)

Este Curso está totalmente subvencionado (100%) para trabajador@s autónom@s y desempleado@s!!! (En caso de no poder acceder a la convocatoria, podéis considerar la siguiente opción: Curso Online de Mindfulness y Desarrollo Personal los martes a las 19:00)

La experiencia de más de 20 años practicando y mas de 10 enseñando técnicas para la reducción del estrés, la Conexión Cuerpo-Mente, en el Centro AURYN de Pamplona en el cual proporciono clases Presenciales y ahora también Online de  Mindfulness, Meditación, Yoga, y por supuesto mi querido MÉTODO HAKOMI con el que trabajo en sesiones individuales y grupales en persona y ONLINE.

Esta experiencia me ha traído a realizar este curso con un compendio de mis mejores herramientas para reducir el estrés y su impacto en el envejecimiento.

A tod@s nos afecta el envejecimiento y tod@s estamos, en mayor o menor medida, afectad@s por el estrés que nos genera la vida actual. En el curso podremos ver un conjunto de herramientas para reducir el impacto del estrés en el envejecimiento y para conducirnos a una forma más saludable de vivir la segunda mitad de nuestras vidas, con vitalidad, con conexión interna y externa, con todos los beneficios que ésto implica.

  • PROGRAMA ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: (50 horas / 25 horas presenciales en AULA VIRTUAL y 25 horas de trabajo Online)
  1. Introducción: Envejecimiento e impacto del estrés y las relaciones en el mismo
  2. Envejecimiento saludable: el estrés
  3. Envejecimiento saludable: Mindfulness y Yoga
  4. Envejecimiento saludable: El Poder de la Respiración
  5. Coherencia Cardíaca: Técnica maestra de Reducción de Estrés
  6. Envejecimiento saludable: la teoría polivagal
  • DURACIÓN: 50 HORAS ( 25 horas EN DIRECTO EN  AULA VIRTUAL  y 25 no presenciales, trabajo On Line)
  • HORARIOS: 9.00h a 14:00h (conexión en directo Aula Virtual)

 

Por otro lado un enfoque poco tenido en cuenta hasta ahora, LA IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES HUMANAS EN LA SALUD Y EL ENVEJECIMIENTO!!

El estudio más largo sobre la felicidad y salud realizado por la Universidad de Harvard, que dura más de 75 años, concluyó que el mayor indicador de un Envejecimiento Saludable era la cantidad y sobre todo la calidad de las relaciones humanas de las personas  que participaron en el estudio. Las personas más felices y saludables eran aquellas que tenían relaciones de mayor calidad en su entorno. Además de esto, los descubrimientos de Elisableth Blakburn (por lo que recibió el premio nobel de medicina en 2009) sobre cómo el estrés afecta negativamente en el envejecimiento desgastando más rápidamente los telómeros de la molécula de ADN. Esto hace fundamental el entrenamiento Técnicas de Reducción de Estrés, del Mindfulness Relacional y la Presencia Amorosa, incluidos en el programa de este curso.

 

Curso 100% subvencionado para trabajador@s autónom@s!! Envejecimiento Saludable, Estrés, Mindfulness y Yoga.

El curso se encuentra dentro de la Programación de Actividades de Instrucción en Yoga, impartido en el Centro Eva Espuelas en Zizur, al que se puede REALIZAR LA INSCRIPCIÓN solamente para el este módulo de Envecimimento Saludable.

Para obtener más información podéis llamar a los teléfonos incluidos 948 188 844 y 646 619 805 y para inscribirse puedes hacerlo en el siguiente enlace:

http://www.e-pilates.es/cursos_mat_abierta/envejecimiento_saludable/

Una buena oportunidad para conocer las técnicas de Reducción del Estrés, algunas de ellas con origen en las tradiciónes orientales antiguas, de las que se han realizado una infinidad de estudios en los últimos 20 años de investigación sobre el cerebro, el sistema nervioso y la neurobiología interpersonal.

Para l@s que los horarios no sean convenientes contamos con CLASES ONLINE y PRESENCIALES en horarios de tardes e intensivos de fin de semana.

Será un placer atenderos!!

 

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