Hakomi para nuevos

Nuestro cometido es explorar con atención aspectos de la vida en la que podamos tener estrés y sufrimiento innecesario, o aquellos en los que intuimos que podríamos vivir más plenamente y con mayor disfrute.

Buscamos hacer conscientes las creencias nucleares de la persona para que pueda cuestionarlas, modificarlas y tener aquellas experiencias que esas creencias puedan estar impidiendo que ocurran.

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Este trabajo de auto-descubrimiento asistido, requiere de las personas que puedan entrar en períodos cortos (un minuto o menos) de Atención Plena (Mindfulness). Deben ser capaces de estar lo suficientemente centradas y atentas como para observar sus propias reacciones internas. Se necesita también tener el valor de ser lo suficientemente honestas como para descubrirse.

Se realizan pequeños experimentos en Atención Plena (Mindfulness), a menudo esto provoca reacciones claras, casi siempre emocionales y con un componente claramente corporal.

Cuando una reacción se evoca, momentos más tarde, los recuerdos, las creencias y asociaciones que habitualmente emergen, te ayudarán a dar sentido y significado a esa reacción.

Una vez que las creencias y los recuerdos se hacen conscientes, pueden ser examinados y modificados.

Qué esperar:

Este método no trata de hablar de tus problemas. No se trata de tener una larga conversación, especulativa acerca de tus problemas o tu historia emocional.

Estamos convencidos de que tu historia emocional, la parte de ésta que ha creado las creencias y los hábitos inconscientes están presentes en tu forma de hacer las cosas cada instante.

Por lo tanto, puedes esperar que el profesional de Hakomi busque estos hábitos y tu mism@ los descubras. La atención será cálida, amable y paciente. Este proceso necesita que la persona que acude sea especialmente cuidada y se sienta no juzgada.

Funciona de manera muy directa con expresiones no verbales y tratan de no pasar mucho tiempo en conversación, ni analizando ni explicando. Es muy probable que en cada sesión ocurra algo muy significativo.

Formas de trabajo:

Las formas de trabajo son en sesiones individuales en persona y por Skype y en grupo. En los grupos se explora con más atención cómo nos relacionamos y se entrenan también una forma de estar con los demás que incluye elementos de Escucha Atenta y Consciente, Empatía y Presencia Amorosa.

Las recompensas:

El alivio de emociones dolorosas y conductas persistentes es, probablemente, la mayor recompensa.

Ganarás una comprensión mucho más profunda de ti mismo y con esto, una mayor libertad para elegir lo que sientes y cómo actuas en el mundo.

Tendrás mayor placer en la vida diaria, y establecerás relaciones más ricas y satisfactorias.

 

David Medina, Mindfulness Hakomi y Yoga en Pamplona

Dirección: Ezcaroz 7,
31014 Pamplona, Navarra

Tfno: +34 666 454 898
Email: info@centroauryn.com

Si tienes alguna consulta puedes escribirme sin compromiso, te contestaré encantado.

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