Mindfulness y el Poder de la Respiración: Sábado 11 de Septiembre de 2021 (En la Naturaleza, en la zona de Arbizu/Alsasua)

La intensidad de lo vivido los últimos tiempos, las situaciones personales de estrés que haya podido ocasionar, puede hacer que la gestión emocional y la autorregulación se complique además de que la vitalidad se vea, en muchos casos, comprometida.

Unido a esto, la cantidad de problemas respiratorios que han aparecido en los últimos tiempos, y la obligatoriedad del uso de las mascarillas que, se va alargando en el tiempo, disminuye el aporte de Oxígeno (O2) y hacen aumentar la cantidad de CO2 en la sangre, con lo que disminuye el nivel de energía y vitalidad, especialmente en aquellas personas que tienen que utilizarlas en sus largas jornadas laborales además de utilizarla por la calle.

Para poder estar mejor con todo esto, además de la práctica de Mindfulness y la Meditación, he vuelto a conectar intensamente con la variedad de herramientas disponibles a través de La Respiración. Es francamente impresionante la cantidad de efectos mentales y fisiológicos que podemos conseguir con una herramienta tan cercana, disponible y accesible como es nuestra propia Respiración.

Efectos de autorregulación emocional, rebajar ansiedad, relajar el sistema nervioso, dar vitalidad a nuestro cuerpo e incluso cambiar nuestro estado de ánimo.

Mientras podemos disfrutar de la naturaleza, de su paz y su espacio un entorno privilegiado para hacer esto es el Valle de La Sakana, en la zona de Arbizu/Alsasua, entre las Sierras de Andía, Aralar, Urbasa… Nos encontraremos en el parking del Camping de Arbizu y de allí iremos a donde decidamos para hacer los trabajos de Mindfulness y Respiración!!!!

Mindfulness y el Poder de la Respiración ¿Que haremos?

Realizaremos las siguientes actividades:

  • Mindfulness: Atención al Momento PRESENTE. Paseo atento, Meditación caminando, disfrutar de los sonidos…
  • Coherencia Cardíaca: AUTORREGULACIÓN de estados de Ansiedad (entre otras). Generar Emociones de Gratitud, Afecto, Plenitud.
  • Poderosos Ejercicios Respiratorios: Respiración Completa, Aumentar aporte de OXÍGENO y Retenciones para hacer un RESET Mental y segregar sustancias que nos proporcionen Bienestar.
  • Meditación para conectar con la VITALIDAD

Cada persona deberá traerse su esterilla, ropa adecuada (también para taparse si nos tumbamos).

Fecha:

Horario: Encuentro a las 9:00 en el parking del Camping de Arbizu. Terminaremos entre las 14:00 y las 14:30.

Precio: 50 Euros

Reservar Plaza : Llamando por teléfono o por whatsapp al 666 454 898 (David Medina)

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