Mindfulness y el Poder de la Respiración: 5 de Septiembre (En la Naturaleza, en la zona de Arbizu/Alsasua)

En estos últimos meses, cada un@ hemos tenido que vivir situaciones muy diferentes, en estos momentos, casi tod@s tenemos que enfrentarnos a una buena dosis de incertidumbre en cuanto al curso que va a comenzar. Esto a much@s nos ha provocado un aluvión de emociones diversas, emociones que a veces no sabemos como vivirlas y como regularlas.

Unido a esto, la cantidad de problemas respiratorios que han aparecido en los últimos tiempos, y la obligatoriedad del uso de las mascarillas que, disminuyen en aporte de Oxígeno (O2) y hacen aumentar la cantidad de CO2 en la sangre, con lo que disminuye el nivel de energía y vitalidad (entre otras cosas), especialmente en aquellas personas que tienen que utilizarlas en sus largas jornadas laborales y ahora también cuando circulan por la calle.

Es el momento ideal para comenzar un entrenamiento con el que podamos aumentar voluntariamente el aporte de O2 para compensar y recuperar la vitalidad, además de trabajar la musculatura y los tejidos elásticos respiratorios, para tenerlos en las mejores condiciones posibles!

Para poder estar mejor con todo esto, además de la práctica de Mindfulness y la Meditación, he vuelto a conectar intensamente con la variedad de herramientas que el Yoga proporciona a través de La Respiración. Es francamente impresionante la cantidad de efectos mentales y fisiológicos que podemos conseguir con una herramienta tan cercana, disponible y accesible como es nuestra propia Respiración. Efectos de autorregulación emocional, rebajar ansiedad, relajar el sistema nervioso, dar vitalidad a nuestro cuerpo, favorecer el funcionamiento del Sistema Inmunitario e incluso cambiar nuestro estado de ánimo.

Mientras podemos disfrutar de la naturaleza, de su paz y su espacio (para mantener unas buenas distancias), que mejor manera de hacerlo que en el Valle de La Sakana, en la zona de Arbizu/Alsasua, entre las Sierras de Andía, Aralar, Urbasa… Nos encontraremos en el parking del Camping de Arbizu y de allí iremos a donde decidamos para hacer los trabajos de Mindfulness y Respiración!!!!

Mindfulness y el Poder de la Respiración ¿Que haremos?

Realizaremos las siguientes actividades:

  • Mindfulness: Atención al Momento PRESENTE. Paseo consciente, Meditación caminando, disfrutar de los sonidos…
  • Coherencia Cardíaca: AUTORREGULACIÓN de Ansiedad (entre otras). Generar Emociones de Gratitud, Afecto, Plenitud.
  • Poderosos Ejercicios Respiratorios: Respiración Completa, Aumentar aporte de OXÍGENO y Retenciones para hacer un RESET Mental y segregar sustancias que nos proporcionen Bienestar.
  • Meditación para expresar VITALIDAD

Cada persona deberá traerse su esterilla, ropa adecuada (también para taparse si nos tumbamos).

Fecha: Sábado 5 de Septiembre

Horario: Encuentro a las 9:15 en el parking del Camping de Arbizu. Terminaremos entre las 14:00 y las 14:30 con la posibilidad de comer junt@s, l@s que quieran.

Precio: 50 Euros

Reservar Plaza : Llamando por teléfono o por whatsapp al 666 454 898 (David Medina)

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