Mindfulness

Desde hace ya más de dos décadas, la practica de disciplinas meditativas como el Mindfulness me ha fascinado, con el paso del tiempo, tanto la experiencia personal como los últimos estudios científicos han revelado que estas prácticas son clave para el Desarrollo Personal y para cualquier proceso de cambio.

Mindfulness, si lo traducimos como Atención Plena, y lo entendemos como una forma de prestar atención al momento presente, es un concepto al que se pueden incluir un amplio abanico de disciplinas, todas ellas con el objetivo de centrar la mente, de focalizarla.

Entre nuestras especialidades, las que realizamos en nuestras clases y en las que contamos con una gran formación, estaría el Yoga, la Meditación Budista, todas las técnicas de Mindfulness para la Reducción del Estrés, el enfoque de Rick Hanson (“Cultiva la Felicidad”) y las potentes técnicas de transformación de Joe Dispenza (“Desarrolla tu Cerebro”, “El placebo eres tu”), que utiliza la meditación para realizar “ensayos mentales” y generar “emociones positivas”.

  • MINDFULNESS Y LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

¿No tienes la sensación de actuar en muchas ocasiones en “piloto automático”? ¿Tienes hábitos de comportamiento que no te benefician y que se repiten una y otra vez?

mindfulnessAlgunos ejemplos:

  • Te das cuenta de que vives la vida con demasiada tensión.
  • Te encuentras aprentando las mandíbulas un domingo por la tarde mientras ves la televisión tumbada en el sofá.
  • Desconfías de las personas.
  • Te enfadas en exceso por tonterías.
  • Te cuesta decir que no.
  • Crees que la vida no puede cambiar.

¿Te gustaría cambiar todo esto y reducir tu estrés cotidiano?

La buena noticia es que existen herramientas que permiten descubrir todo esto y modificarlo. Que nos permitan obtener una vida más relajada, reducir el estrés cotidiano y encontrarse más a gusto con la vida y con nuestras relaciones.

Una de estas herramientas clave es el MINDFULNESS como Atención Plena al momento presente sin juicio y sin valoración. Aceptando el momento presente tal como es, dándonos cuenta de la experiencia mientras está ocurriendo.

Entre sus beneficios más evidentes, contrastados y extendidos es el de la Reducción del Estrés. Produce una sensación de bienestar interior, una mayor capacidad para establecer relaciones personales satisfactorias y produce mejoras documentadas en el sistema inmunitario.

Con la práctica del Mindfulness, con los ejercicios de concentración, meditación, propuestos en los cursos podemos ir generando todo esto. Así también, observando esos hábitos, aplicando la Atención Plena (Mindfulness) a cada momento de nuestra vida, descubriremos cómo ir introduciendo otros hábitos y creencias que nos hagan la vida más fácil.

Todo esto también nos ayudará en la gestion de estados emocionales incómodos, mejorará nuestra capacidad para introducir cambios positivos en nuestra vida.

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David Medina, Mindfulness Hakomi y Yoga en Pamplona

Dirección: Ezcaroz 7,
31014 Pamplona, Navarra

Tfno: +34 666 454 898
Email: info@centroauryn.com

Si tienes alguna consulta sobre clases, talleres y charlas que imparto puedes escribirme sin compromiso, te contestaré encantado.

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