Debido inicialmente al «confinamiento» comencé a ofrecer unas Prácticas de Meditación Online (Mindfulness, Coherencia Cardíaca y Meditación) Además de esto en los últimos tiempos estamos trabajando poderosos Pranayamas (Ejercicios de Respiración) para generar gran Paz Mental y fortalecer el Sistema Respiratorio y el Sistema Inmunitario. La verdad es que han sido un éxito y no paro de recibir mensajes de agradecimiento (podeís ver algunos de ellos que he puesto abajo, sin que aparezca el nombre por respeto a su privacidad).
Ahora, nos viene enfrentar la nueva realidad que nos vamos a encontrar y el estrés que esto puede generar, estamos haciendo un ejercicio de gran responsabilidad y sometidos a una gran dosis de incertidumbre. Esta incertidumbre y la cantidad el bombardeo de noticias cambiantes y atemorizantes nos genera un gran estrés. Esto añadido a que se va alargando más de lo que se esperaba, nos demanda resistencia, capacidad para generar estabilidad, en definitiva capacidad de autorregulación y fortalecimiento mental.
El primer mensaje que me gustaría haceros llegar es que «Es natural no estar bien a ratos» y el segundo, no menos importante es que «NECESITAMOS ANTÍDOTOS!!».
Necesitamos herramientas que nos ayuden a llevar esto lo mejor posible, reducir el estrés producido por el miedo, la incertidumbre… herramientas que minimicen la consecuencias y que nos hagan salir de esta situación reforzad@s y con más recursos en lugar de lo contrario.
Desde el comienzo del confinamiento llevo realizando unas prácticas online, en directo, de Mindfulness, Respiración, Coherencia Cardíaca y Meditación. El resultado está siendo notable y recibo mensajes constantes agradeciendo como les sienta (ver abajo), cada vez hay mas parcicipantes que se quedan hasta el final de la práctica (1 hora 15 minutos).
Durante todo el mes de Mayo las prácticas serán los martes y los miércoles a las 19:00, las invitaciones a las reuniones se harán principalmente por un grupo de WhatsApp de difusión (ver mas abajo) y también por correo electrónico.
Desde la voluntad de aportar a esta situación y el deseo de que NADIE DEJE DE HACER ESTAS PRÁCTICAS POR CAUSAS ECONÓMICAS, y también teniendo en cuenta la circunstancias, veo conveniente que haya una aportación económica por parte de las personas que participan en las Meditaciones. Dejaré la aportación a la elección de l@s participantes teniendo como referencia los siguientes importes:
- 25 EUROS : Mes completo (unas 8 meditaciones)
- 7 EUROS: Una Meditación
Cabe la posibilidad de abonar menos o no abonar nada en caso de estar atravesando un momento económico delicado, NO DEJES DE PARTICIPAR EN ESTE CASO!!!
- Los medios de pago posibles serán los siguientes:
- Transferencia Bancaria : ES85 3008 0206 1741 8858 5618
- BIZUM : Al número de teléfono 666 454 898
PRÁCTICAS ONLINE EN DIRECTO: Mindfulness, Meditación y Coherencia Cardíaca.
LAS SIGUIENTE PRÁCTICAS de Mindfulness, Meditación y Coherencia Cardíaca Online en Directo serán los martes y los miércoles del mes de Mayo
Para poder participar necesitaréis tener instalada la aplicación ZOOM y acceder con el enlace y la contraseña que SERÁN PUBLICADOS EN EL GRUPO DE WHATSAPP DE DIFUSIÓN O ENVIADOS POR EMAIL (ya no estárán publicamente expuestos aquí, y os recomiendo estar en un sitio cómodo, con posibilidad de que haya poca luz y si es posible con unos cascos para escuchar mejor.
Para obtener los enlaces de participación podeís enviar un correo centroauryn@gmail.com para que os incluya en las comunicaciones o daros de alta en el grupo de Whatsapp de difución haciendo clic en el siguiente enlace:
https://chat.whatsapp.com/1xI2T2Fg3tTAsnab6XZdpX
COMENTARIOS Y AGRADECIMIENTOS
“Hola David! Gracias por la meditación! Bueno….! y por este mes que ha sido para mi un regalo estos días de meditación contigo! He conseguido lo que llevaba tantos años intentando, buscar el rato de meditación en casa. Así que genial y algo conseguido!? Muchas gracias de nuevo?? y un regalazo tenerte!??”
«Mil gracias David??? de verdad,llevaba muchos dias con una tensión en el diafragma importante…y me ha venido gloria❤️»
«Estás haciendo un trabajazo brutal con las sesiones!! Mil gracias ??»
«David, queria agradecerte las clases q estas dando online. No sabes cuanto nos ayudas a llevar esta situación!!»
«“Tras tu sesión de hoy me has dejado muy emocionada. “
«Me ha llegado mucho la meditación de hoy, se me saltaban las lágrimas ?? gracias»
“Hola David! Gracias por la meditación! Bueno….! y por este mes que ha sido para mi un regalo estos días de meditación contigo! He conseguido lo que llevaba tantos años intentando, buscar el rato de meditación en casa. Así que genial y algo conseguido!? Muchas gracias de nuevo?? y un regalazo tenerte!??”
