En nuestros Talleres Intensivos de Mindfulness y Yoga para el Cambio personal buscamos intensificar la práctica las clases regulares, . Una práctica intensiva, más larga de lo que suele proponerse en las clases semanales propuestas por nosotros y en otros lugares, puede revelar el gran potencial que tienen estas prácticas meditativas.
En ocasiones, las clases regulares a las que acudimos (maximo 2 horas) se quedan cortas para conseguir los grandes beneficios obtenidos en prácticas más largas. Éste es el objetivo de estos talleres intensivos, el llevar más allá la práctica de éstas técnicas, al alargar la duración podemos esperar mayores recompensas que en una clase habitual.
– Este Taller de Mindfulness y Yoga para el Cambio Personal te ayudará a:
Armonizar la comunicación corazón/cerebro para generar coherencia, claridad y una mejor gestión emocional. Estas prácticas largas son especialmente útiles para alcanzar estados de espaciosidad y paz mental, bienestar, relajación del Sistema Nervioso e incluso la generación de experiencias que nos lleven a vivir emociones y estados de ánimo más ligeros y positivos. Para ello usaremos
- Técnicas del Mindfulness, escaneos corporales y diferentes ejercicios de concentración entre las que incluiremos meditaciones «Open Focus» concentrando la atención en el espacio alrededor del cuerpo. Este tipo de Atención de Foco Amplio permite generar un funcionamiento del cerebro más coherente en el que haya una mejor comunicación entre sus diferentes partes además de crear «espaciosidad mental», que se traduce en una mayor paz mental.
- El Yoga , mas especialmente el Hatha Yoga, sus posturas, movimientos. Que utilizaremos para movilizar la energía del cuerpo, retirar la atención de la mente analítica y desbloquear estados de ánimo en los que podamos estar atascados.
- La práctica de la Coherencia Cardíaca, técnica muy efectiva desarrollada por el Instituto HeartMath para armonizar la comunicación entre el corazón y el cerebro, inhibir las respuestas de Ataque/Huida/Congelación y así reducir el estrés.
- El Ensayo Mental/Emocional , una vez que hemos conseguido con las prácticas anteriores un estado de ser centrado, coherente y una mente espaciosa, es el momento ideal para introducir e inducir experiencias que incluyan aquellos estados de ánimo y emociones que deseamos tener más a menudo.
Con lo que volveremos a usar Mindfulness y nuestra capacidad para prestar atención para fijar y grabar estas experiencias en nuestras estructuras neuronales y nuestro sistema nervioso.
FECHA: 26 de Mayo de 2018
HORARIO: DE 9:30 A 13:30
Precio: 50 Euros / Curso
RESERVAR PLAZA!! Llama al 645 83 68 27
No dudéis en llamarnos o escribirnos a centroauryn@gmail.com para cualquier duda que tengáis!!
