Mindfulness y el Poder de la Respiración: Sábado 3 de abril de 2021 (En la Naturaleza, en la zona de Arbizu/Alsasua)
La intensidad de lo vivido los últimos 12 meses, las situaciones personales que haya podido ocasionar y el hecho de que se puede alargar en el tiempo, puede hacer que la gestión emocional y la autorregulación se complique además de que la vitalidad se vea, en muchos casos, comprometida.
Unido a esto, la cantidad de problemas respiratorios que han aparecido en los últimos tiempos, y la obligatoriedad del uso de las mascarillas que, se va alargando en el tiempo, disminuye el aporte de Oxígeno (O2) y hacen aumentar la cantidad de CO2 en la sangre, con lo que disminuye el nivel de energía y vitalidad, especialmente en aquellas personas que tienen que utilizarlas en sus largas jornadas laborales además de utilizarla por la calle.
Si no lo has considerado ya, puede ser el momento ideal para comenzar un entrenamiento con el que mejorar la autorregulación, aumentar voluntariamente el aporte de O2 para compensar y recuperar la vitalidad, además de trabajar la musculatura y los tejidos elásticos respiratorios, para tenerlos en las mejores condiciones posibles!
Para poder estar mejor con todo esto, además de la práctica de Mindfulness y la Meditación, he vuelto a conectar intensamente con la variedad de herramientas que el Yoga proporciona a través de La Respiración. Es francamente impresionante la cantidad de efectos mentales y fisiológicos que podemos conseguir con una herramienta tan cercana, disponible y accesible como es nuestra propia Respiración. Efectos de autorregulación emocional, rebajar ansiedad, relajar el sistema nervioso, dar vitalidad a nuestro cuerpo, favorecer el funcionamiento del Sistema Inmunitario e incluso cambiar nuestro estado de ánimo.
Mientras podemos disfrutar de la naturaleza, de su paz y su espacio (para mantener unas buenas distancias), que mejor manera de hacerlo que en el Valle de La Sakana, en la zona de Arbizu/Alsasua, entre las Sierras de Andía, Aralar, Urbasa… Nos encontraremos en el parking del Camping de Arbizu y de allí iremos a donde decidamos para hacer los trabajos de Mindfulness y Respiración!!!!
Mindfulness y el Poder de la Respiración ¿Que haremos?
Realizaremos las siguientes actividades:
- Mindfulness: Atención al Momento PRESENTE. Paseo atento, Meditación caminando, disfrutar de los sonidos…
- Coherencia Cardíaca: AUTORREGULACIÓN de Ansiedad (entre otras). Generar Emociones de Gratitud, Afecto, Plenitud.
- Poderosos Ejercicios Respiratorios: Respiración Completa, Aumentar aporte de OXÍGENO y Retenciones para hacer un RESET Mental y segregar sustancias que nos proporcionen Bienestar.
- Meditación para conectar con la VITALIDAD
Cada persona deberá traerse su esterilla, ropa adecuada (también para taparse si nos tumbamos).
Fecha:
Horario: Encuentro a las 9:00 en el parking del Camping de Arbizu. Terminaremos hacia las 14:30 con la posibilidad de comer junt@s.
Precio: 50 Euros
Reservar Plaza : Llamando por teléfono o por whatsapp al 666 454 898 (David Medina)
