Mindfulness para Empresas

El Mindfulness para Empresas y Organizaciones cada vez se está aplicando de una forma creciente en todo el mundo. Muchas son las investigaciones en el campo de la psicología, la neurociencia y la medicina que han demostrado la evidencia de los efectos positivos de esta práctica. No solo reduce el malestar psicológico, desde las preocupaciones e insatisfacciones cotidianas hasta problemas como la ansiedad o la depresión. También se ha comprobado el efecto positivo en muchos aspectos del trabajo y los resultados de las empresas, como el rendimiento, las relaciones, el liderazgo y el clima laboral.

Poner en marcha un programa de Mindfulness para la Reducción del Estrés en el que estén implicados diferentes niveles de la empresa, incluida la dirección, sería el mejor modo de comenzar a implementar estas prácticas.

Desde un punto de vista más avanzado, una revisión de los estilos de management por medio de una auto-observación consciente de nuestra gestión del estrés y la presión, la implementación de prácticas en grupo para generar una mayor cohesión en los equipos de trabajo, serían clave para generar entornos que favorezcan la regulación emocional, disminuir el impacto del estrés y la presión. Todo esto como forma de encontrar el estado óptimo en el que l@s trabajador@s puedan desplegar todos sus potenciales. Cuando nos sentimos bien y nos relacionamos bien, es decir, cuando somos más felices, rendimos más y mejor.

A corto plazo, ésto es crucial los entornos de trabajo en los que la creatividad es un factor clave del rendimiento de la empresa. Lo es también a medio/largo plazo en cualquier organización que tenga que soportar un alto grado de presión y estrés, dado que esto llevará a un descenso del rendimiento y probablemente provocará un aumento del absentismo laboral.

El Mindfulness para Empresas nos permitirá reducir el estrés, mejorar la capacidad de atención, crear equipos unidos y aumentar el rendimiento.

¿Cuáles son los principales beneficios y mejoras de estos entrenamientos en Mindfulness para Empresas?

  • La capacidad de atención: disminuyendo las distracciones, estabilizando la mente en el momento presente.
  • El rendimiento en la ejecución de tareas: Una mente enfocada es más efectiva, especialmente útil en períodos de intensidad emocional o en entornos muy cambiantes.
  • Nuestra capacidad de “estar con la experiencia del momento presente”: Esto nos proporcionará una reducción de la reactividad emocional cuando aparecen el estrés, la presión y las situaciones complejas.
  • El aumento de la autoconsciencia: vernos con más claridad, nuestros condicionamientos, hábitos y creencias.
  • La disminución impulsividad y las reacciones automáticas: Creando espacios entre el estímulo y nuestra respuesta consciente.
  • La autorregulación y el control de la conducta: Aumentando también la Resiliencia, nuestra capacidad de afrontar la adversidad y los fracasos, saliendo reforzados de ellos.
  • Incremento de las emociones positivas: Aprendiendo a generarlas y mantenerlas.
  • El aumento de la capacidad de empatía: Aumentando nuestra capacidad de observación y de darnos cuenta de cómo están las personas que nos rodean en nuestro entorno de trabajo, compañer@s, emplead@s, clientes…
  • La creatividad: Generando espacios en los que la mente pueda calmarse, mantenerse reposada y abierta a generar e integrar nuevas ideas para después estructurarlas y ordenarlas.

Mindfulness para Empresas

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David Medina, Mindfulness Hakomi y Yoga en Pamplona

Dirección: Ezcaroz 7,
31014 Pamplona, Navarra

Tfno: +34 666 454 898
Email: centroauryn@gmail.com

Si tienes alguna consulta puedes escribirme sin compromiso, te contestaré encantado.

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