Este curso, de 8 Sesiones de Mindfulness y Desarrollo Personal, considerado por profesionales como uno de los mejores cursos de Mindfulness en Pamplona , reaparece en estos momentos que vivimos en los que el AUTO – CUIDADO de nuestros estados mentales y emocionales es cada vez mas importante. Esta vez en formato PRESENCIAL con apoyo de materiales en video y prácticas en audio para practicar en casa al mismo tiempo que realizamos las sesiones semanales.
Casi todas las personas que se acercan al Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal , como la mayor parte de las que integramos esta sociedad (especialmente después de los momentos que hemos vivido), pasamos por períodos mas o menos largos en los que:
- Nos encontramos con oleadas emocionales que no aceptamos y las vivimos dramáticamente.
- Ansiedad, angustia, miedo, depresión…
- Vivimos con la sensación de no poder frenar la actividad mental.
- No podemos parar la tedencia de la mente a estar en el pasado o en el futuro.
- Nos cuesta estar presentes y desconectar
- Funcionamos en un constante e imparable piloto automático.
- Vivimos la vida con excesiva tensión.
MINDFULNESS es una forma de prestar Atención Plena, al momento presente sin juicio y sin valoración. Aceptando el momento presente tal como es, dándonos cuenta de la experiencia mientras está ocurriendo.
Con los ejercicios de concentración, meditación, propuestos en este curso podemos ir reduciendo el impacto de todo esto que nos ocurre. (AQUÍ PUEDES VER UNA SELECCIÓN DE VÍDEOS CON LA TEORÍA BASICA – ACÉRCATE A LAS SESIONES PARA LA PRÁCTICA, ES LO QUE MARCA LA DIFERENCIA!!)
Así también, observando esos hábitos, aplicando la Atención Plena (Mindfulness) a cada momento de nuestra vida, descubriremos cómo vivir mejor los momentos de crisis e ir introduciendo otros hábitos y creencias que nos acerquen a llevar una vida mas plena y satisfactoria.
Todo esto también nos ayudará en la gestion de estados emocionales incómodos, mejorará nuestra capacidad para introducir cambios positivos en nuestra vida.
8 sesiones de Mindfulness y Desarrollo Personal
El curso estará compuesto de ejercicios de MBSR(Mindfulness based Stress Reduction) (de Jon Kabat-Zinn), Meditación, Yoga, Coherencia Cardíaca, «Cultivando la Felicidad» («Hardwiring Happiness») de Rick Hanson y la Meditación para Desarrollar Cualidades.
HORARIOS: MARTES DE 19:00 A 20:45 en el Centro AURYN de Pamplona (salvo cambios)
Precio: 3 Pagos de 45 Euros
Fechas: 19, 26 de Octubre, 2, 9, 16, 23, 30 de Noviembre y 14 de Diciembre
RESERVAR PLAZA!! 666 454 898
No dudéis en llamarnos o escribirnos a centroauryn@gmail.com para cualquier duda que tengáis!!
